Активність мозку в годинах
13.07.2020, 10:00
Науковці стверджують, що з 12:00 до 18:00 – ідеальний період часу для активної праці. Після цього краще займатися домашніми справами і відпочивати.
Розумова активність збуджує мозок: робота, соцмережі, «важкі» книжки, емоційні фільми та бадьора музика. Вони можуть викликати порушення сну – особливо, коли формується звичка, а звичка переходить у режим. Зате спокійна музика, прогулянка і душ сприяють кращому засинанню.
Неврологи припускають, що соматотропін – гормон росту, який відповідає за відновлення організму, виділяється лише вночі з 01:00 до 03:00. Відповідно, до цього часу слід розслабитися і спати.
Але обставини – різні, умови – різні, тож врешті-решт, попри всі дискусії, науковці сходяться на тому, що засинати й прокидатися найкраще тоді, коли засинає і прокидається організм. Щоб сформувати режим, неврологи радять слухати себе, зважати на стан здоров`я і самопочуття, не підганяти себе під «норму» без потреби. І бути організованими.
